Как избавиться от тяги к сладкому

Привычка регулярно лопать сладости на работе происходит из полуосознанного желания справиться со стрессом и в перспективе ведёт к свисающим бокам — оно тебе нужно?

Команда: эксетерский университет (Великобритания)

Подопытные: 78 волонтеров-сладкоежек

Опыт: Часть подопытных прогулялась перед тем, как взяться за сладкое, а часть отправилась прямиком к столу.

В следующий раз, когда тебе захочется пройтись до офисного вендора за шоколадкой, лучше отправляйся на 15-минутную прогулку. Учёные разделили волонтеров на две группы: одну отправили напрямую к миске с шоколадными конфетами, а других перед угощением заставили четверть часа шагать по беговой дорожке. И если первые схватились за 28-граммовые батончики, то вторых вполне удовлетворила порция в 15 г шоколада. Механизм прост: упражнения, даже самые простые, стимулируют выработку эндорфина, снимающего стресс.

Источник: Журнал Men's Health